Выберите в меню Главная – в разделе Редактирование – пункт Прогрессия:
а затем — необходимые опции (Расположение — по столбцам, тип — арифметическая), а также введите значение шага, в данном случае 1 и нажмите ОК:
В результате диапазон А1:A10000 будет заполнен последовательными целыми числами, начиная с –100: